Hvad betyder Sober October?
Hvad betyder Sober October?
Sober oktober, no-vember, husk december, tør januar, nul ABV februar. Vi vil sige, at vi forbliver tørre gennem marts.
Hvis du vil starte i det små, så start med Sober October og udforsk situationen. Hvis du så vil fortsætte, ved du allerede, hvordan du gør det. Men hvad betyder Sober October egentlig? Som navnet antyder, handler det om at holde sig fra alkohol i oktober. Tør januar er dybest set for begyndere i afkald. Hvis du virkelig tør, kan du gå alkoholfri i oktober. Uden nytårsmål, som du alligevel ikke kan holde, uden gruppepres, uden konstant at tjekke ind med vennerne. Sober October er for dig.
Hvor kom det fra?
Sober October blev oprindeligt startet i Australien som en kampagne for at beskytte børn og unge mod alkoholmisbrug og for at rejse midler til pædagogisk arbejde.
Det britiske Go Sober For October-velgørenhed fungerer på lignende måde. En 15 £ 'Golden Ticket' kan købes her for at købe dig selv en fridag fra Sober October. Indtægterne kommer derefter til fordel for Macmillan Cancer Support.
Hvorfor skal du tilmelde dig Sober October?
At forblive alkoholfri har mange fordele: ingen tømmermænd, ingen filmtårer og ingen fulde tekster og bedre fysisk og fysisk velvære.
Øget fysisk velvære
At holde sig fra alkohol får din hud til at gløde og se sundere ud. Hvorfor er det sådan? Alkohol dehydrerer huden og gør den tør. Så fandt Dr. Richard de Visser fra University of Sussex fandt i en undersøgelse, at 54 % af deltagerne forbedrede deres hud efter blot en måned uden alkohol. Grunden til dette er, at alkohol fremmer dannelsen af hudurenheder og får huden til at se bleg ud.
Ud over en smukkere teint har det at undlade at drikke alkohol også positive effekter på dit immunsystem, som rapporteret af det videnskabelige samfund. Alkohol undertrykker immunforsvaret, og vi bliver mere modtagelige for infektioner, fordi vores temperaturfølsomhed er forstyrret. Det får os til at mærke kulden mindre, hvilket gør det lettere at blive forkølet.
Positive effekter på sindet
En anden vigtig pointe: psyken. Ved at afholde sig fra alkohol forbedres mental sundhed, og man bliver generelt mere følelsesmæssigt stabil.
Det er en almindelig myte, at alkohol får dig til at sove bedre. Sleep Foundation fandt ud af, at alkohol forstyrrer vores søvnmønster. Alkohol nedsætter søvnkvaliteten og berøver ikke kun din krop for vand, men også for energi. Hvis du har en alkoholfri drink oftere, vil du føle dig mere udhvilet, afslappet og produktiv. Ifølge Deutsches Ärzteblatt er der endda en forbedring i hukommelsen, vores evne til at lære og koncentrere sig og vores beslutningstagning.
Nøgtern oktober er lig med afkald på nydelse?
Vores svar: absolut ikke! Der er mange ikke-alkoholiske alternativer i disse dage. Det være sig øl, vin eller spiritus. I dag betyder alkoholfri ikke længere at give afkald på fornøjelsen.
MedLaori Juniper No 1 kan du også nippe til dine yndlingsdrinks i Sober October. Hos os finder du opskrifter og inspiration til alkoholfrie drinks - og derfor perfekt til Sober October! For eksempel, hvad med en alkoholfri Aperol Spritz for at bringe lidt sommer ind i de kølige efterårsmåneder?