Establecimiento de objetivos y resoluciones de año nuevo
Todos los años ocurre lo mismo: fijamos objetivos de Año Nuevo que, a más tardar en febrero, se olvidan. Ya sea beber menos o nada de alcohol, por ejemplo durante el enero seco, comer más sano o ser más eficaz: la lista de nuevos objetivos es larga !
Para que estos proyectos no estén condenados al fracaso, hoy le mostraremos dos enfoques: primero le brindaremos el contenido y los consejos más importantes del exitoso bestseller “Los 7 hábitos of Highly Effective People” (en alemán: los 7 hábitos de la gente altamente efectiva) y luego te explicaremos el clásico método SMART.
Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas
Un punto importante es: afilar la sierra. Esto significa que no debes trabajar hasta morir, sino esforzarte por llevar un estilo de vida sostenible que te dé tiempo para recuperarte, recargarte y ser eficaz a largo plazo. Tómate tus descansos cuando los necesites. ¡Esto va a valer la pena!
¡Sea proactivo! Si siente la necesidad de influir en su entorno y marcar la diferencia, no pierda el tiempo simplemente reaccionando a influencias externas. Toma tu vida en tus propias manos y asume la responsabilidad. Por supuesto, en la situación actual esto no siempre es posible. Pero no dejes que eso te desanime. ¡Vendrán tiempos mejores!
También es importante comenzar con un objetivo en mente. Piensa en cuál es tu visión para el futuro y alinea tus acciones en consecuencia para que tus objetivos se hagan realidad. Aquí las prioridades son el principio y el fin de todo. Pon las cosas más importantes primero y céntrate en lo más relevante. Si tiene varios propósitos de Año Nuevo, clasifíquelos. ¿Qué quieres lograr primero? En enero estarás sin alcohol durante un mes y luego podrás probar un nuevo idioma.
En un grupo, las contribuciones de muchos superan el desempeño de un individuo. Por tanto, conviene aprovechar estos efectos de sinergia. Rápidamente descubrirá que puede alcanzar objetivos de forma más rápida y sencilla que quizás no hubiera logrado por su cuenta. Es más fácil juntos. Así que únete a alguien para aprender un nuevo instrumento, un idioma o dejar el alcohol.
El método SMART
El método SMART consiste en formular sus objetivos de una manera más sofisticada y así alcanzarlos mejor. SMART significa Específico, Medible, Atractivo, Realista y Programado.
Por lo tanto, debe formular sus objetivos de la manera más concreta y específica posible y establecer una meta mensurable. Sólo tendrás la motivación necesaria si el objetivo se formula de forma atractiva. Establecer metas atractivas significa que se formulen de manera positiva.
Es importante que establezca objetivos realistas que sean alcanzables con su tiempo y recursos. ¡Deberían desafiarte, pero no ser utópicos! Finalmente, cada objetivo necesita una fecha límite para alcanzarse. La cita es el objetivo, pero también un punto de control para saber si se ha realizado todo lo previsto.
Como un pequeño ejemplo: ha decidido beber menos alcohol o no beberlo en absoluto. Usando el método SMART, tu objetivo podría ser:
Me las arreglaré para mantenerme sin alcohol durante todo el mes de enero seco probando dos nuevas bebidas sin alcohol cada fin de semana.
¿Sin alcohol como resolución de Año Nuevo?
Hay numerosas razones para vivir sin alcohol, ya sea durante unos meses o un año entero. ¿Ha decidido beber menos alcohol en el nuevo año o evitarlo por completo? Entonces aquí puedes conseguir tu botella de Laori Juniper No 1, que podrás utilizar para mezclar tú mismo fácilmente tus bebidas favoritas.
