Vad är poängen med alkoholfri månad?

Vi har tagit oss igenom ungefär hälften av torra januari och du undrar säkert: vilken typ av förbättring har detta gett mig? Vilka effekter kan jag ens förvänta mig inom en månad? Räcker det med tid för att märka positiva effekter? Vi ger dig svaren och visar dig när de första förbättringarna av att sluta alkohol blir synliga och hur mycket en månads alkoholuppehåll ger dig.

Vilka positiva effekter har inträffat efter den första veckan?

De första effekterna märks redan under den första veckan efter att man avstått från alkohol. Dessa är bättre och djupare sömn och ökad prestation. Din lever har också börjat återhämta sig eftersom den omedelbart bryter ner lagrat fett. Dessa effekter blev ännu tydligare under den andra veckan!

Vad händer efter en månad utan alkohol?

En forskning av University of Sussex från 2018 visade de positiva effekterna av deltagarna efter Torr januari. Förutom förbättrad sömn (71 %), ökad energi (67 %) och koncentrationsförmåga (57 %) rapporterade mer än hälften av deltagarna även mer strålande hud (54 %) och minskad vikt (58 %). Sammantaget uppgav 70 % att de märkte en allmän förbättring av sin hälsa.

Förutom de fysiska effekterna kunde många mentala förändringar också identifieras. Den Dry January hjälper därför till att tänka om sitt eget förhållande till alkohol (82 %) och att få mer kontroll över sitt eget dricksbeteende (80 %). Deltagarna lärde sig också mer om när och varför de dricker (76 %) och insåg att de inte behöver alkohol för att ha kul (71 %). Generellt sett blir du känslomässigt stabilare att ge upp alkohol, eftersom det sänker humöret över tid och påverkar kemiska processer i vår hjärna.

Är det möjligt att bli alkoholfri utan att offra njutningen?

Vi säger: definitivt! En alkoholfri livsstil innebär inte längre att du måste ge upp nöjet. Med Laori Juniper No 1 kan du enkelt njuta av dina alkoholfria drinkar - utan baksmälla nästa morgon. Här har vi fyra drinkar för dig som hjälper dig att ta dig igenom torra januari.