Was bringt ein Monat alkoholfrei?

Wir haben schon ungefähr die Hälfte des Dry January durchgehalten und du fragst dich sicher: Was für Veränderungen hat mir das schon gebracht? Welche Effekte kann ich überhaupt innerhalb eines Monats erwarten? Ist das genug Zeit, um schon positive Effekte festzustellen? Wir liefern dir die Antworten und zeigen auf, wann die ersten Verbesserungen des Alkoholverzichts sichtbar werden und wie viel dir ein einmonatige Alkoholpause bringt. 

Welche positiven Effekte sind nach der ersten Woche aufgetreten?

Die ersten Effekte machen sich schon innerhalb der ersten Woche des Alkoholverzichts bemerkbar. Diese sind ein besserer und tieferer Schlaf sowie eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. Deine Leber hat ebenfalls schon begonnen sich zu erholen, da sie sofort eingelagerte Fette abbaut. Diese Effekte sind in der zweiten Woche noch deutlicher geworden!

Was passiert nach einem Monat alkoholfrei?

Eine Untersuchung der Universität von Sussex aus dem Jahr 2018 hat aufgezeigt, welche positiven Effekte die Teilnehmer nach dem Dry January feststellen konnten. Neben einer Verbesserung des Schlafes (71%) sowie erhöhter Energie (67%) und Konzentrationsfähigkeit (57%), berichteten mehr als die Hälfte der Teilnehmer auch über strahlendere Haut (54%) und ein geringeres Gewicht (58%). Insgesamt berichteten 70% von einer allgemeinen gesundheitlichen Verbesserung. 

Neben den körperlichen Effekten konnten auch zahlreiche psychische Veränderungen festgestellt werden. Der Dry January hilft daher die eigene Beziehung zu Alkohol neu zu denken (82%) und mehr Kontrolle über das eigene Trinkverhalten zu erlangen (80%). Ebenfalls lernten die Teilnehmer mehr darüber, wann und wieso sie trinken (76%) und realisierten, dass sie gar keinen Alkohol brauchen, um Spaß zu haben (71%). Allgemein wird man durch den Verzicht  emotional stabiler, da Alkohol auf die Dauer die Stimmung drückt und chemische Vorgänge in unserem Hirn beeinflusst. 

Geht alkoholfrei ohne Verzicht auf Genuss?

Wir sagen: auf alle Fälle! Ein alkoholfreier Lebensstil bedeutet nicht mehr, dass du auf Genuss verzichten musst. Mit Laori Juniper No 1 kannst du deine Drinks ganz einfach alkoholfrei genießen – ohne Kater am nächsten Morgen. Hier haben wir 4 Drinks für dich, welche dir helfen, den Dry January durchzustehen.